Ein gesundes Leben ist ein bewegtes Leben. Movement Training möchte generalisieren statt spezialisieren. Denn was bringt uns Kraft, wenn wir diese nicht gezielt einsetzen können? Was bringt uns Beweglichkeit, wenn wir diese nicht in Bewegung umsetzen? Durch einseitige Belastungen bspw. in einer bestimmten Sportart oder durch vieles Sitzen, werden grundlegende Bewegungsmuster verlernt, wie z.B. hocken, springen, kriechen, rollen, etc. Doch das sind alles Bewegungen des menschlichen Körpers, die praktiziert werden sollen, um den Körper nicht zu limitieren. Im Mittelpunkt jedes Movement Trainings steht der Spaß. Es geht um die Freude an Bewegung, die tief in uns verankert ist. Ist der Gedanke nicht schön, bis ins hohe Alter schmerzfrei, beweglich und agil zu sein?